짧은 휴식1 바쁜 직장인을 위한 5분 집중력 회복 방법 하루 종일 쌓이는 일들로 인해 두뇌가 혼란스러운가요?단 5분만 투자하면 집중력을 되찾는 팁이 있습니다.1. 집중력은 유한한 자원입니다뇌는 에너지를 많이 소비하는 기관입니다. 장시간의 업무나 회의, 반복적인 작업은 집중력을 소모시키고 피로를 유발합니다.약 90분마다 집중력이 자연스럽게 저하무리한 집중 지속은 오히려 생산성 하락짧은 회복 루틴이 오히려 업무 효율을 높임2. 5분 집중력 회복 루틴이 필요한 순간다음과 같은 신호가 있다면, 즉시 짧은 휴식이 필요합니다.모니터를 멍하니 쳐다보는 시간이 길어질 때간단한 업무에도 시간이 오래 걸릴 때눈이 피로하고 머리가 무거울 때작은 실수가 반복될 때3. 직장인을 위한 5분 집중력 회복 루틴다음 루틴을 따라 하루 중 언제든 집중력을 재부팅해보세요.1분 – 눈 감고 심.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
