자신감 향상1 자기 효능감 높이고 목표달성을 하기 위한 7가지 방법 “나는 할 수 있다”는 믿음, 자기 효능감(Self-Efficacy)은 삶의 모든 영역에서 성과와 만족을 높이는 핵심 열쇠입니다.1. 작은 성공 경험 쌓기작은 성취는 자기 효능감의 가장 강력한 근원입니다. 처음부터 큰 목표를 잡기보다, 작고 실행 가능한 과제를 달성해 보세요.하루 10분 운동, 독서, 영어 단어 암기 등 실현 가능한 행동부터 시작실천 후 스스로 칭찬하고 성취감 느끼기2. 롤모델 관찰하기나와 비슷한 사람이 목표를 달성한 사례를 보면, '나도 할 수 있다'는 믿음이 생깁니다.멘토나 롤모델의 사례 영상·책·인터뷰 탐색그들의 습관과 사고방식을 기록해 내 삶에 적용3. 긍정적인 자기 대화 습관“나는 못해”라는 말 대신 “나는 해볼 수 있어”라고 말해보세요. 언어는 생각을 바꾸고, 생각은 행동을 바.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
