일상 습관1 루틴이 없는 사람을 위한 규칙적인 생활 만들기 가이드 “루틴이 중요하다는 건 알지만 잘 안 돼요…”라는 고민, 여기서 해결해 드립니다.지금 당장 적용할 수 있는 루틴 형성 전략을 소개합니다.1. 루틴이 왜 중요한가?루틴(Routine)은 반복적인 습관의 흐름입니다. 뇌의 에너지를 절약하고, 삶의 안정성과 생산성을 높여줍니다.하루의 방향을 정해주는 나침반 역할의사결정 피로 감소시간 관리와 자기 효율성 향상2. 루틴이 없는 사람의 특징계획은 세우지만 지키지 못하거나, 시작조차 어려운 경우가 많습니다.작심삼일의 반복시간이 어디로 갔는지 모르는 하루자기 통제력 부족에 대한 자책3. ‘작은 시작’으로 진입장벽 낮추기루틴은 작게 시작해야 오래갑니다. 처음부터 완벽한 계획은 실패 확률이 높습니다.아침 기상 후 물 한 잔 마시기출근 전 3분 스트레칭잠들기 전 일기 1줄 .. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
