워라밸 유지1 번아웃 예방하는 방법: 건강한 워라밸 유지하는 법 일과 삶의 균형을 유지하는 것이 건강한 삶의 필수 조건입니다.이번 글에서는 **번아웃 증상과 예방하는 방법, 그리고 건강한 워라밸 유지법**을 소개합니다.1. 번아웃(Burnout)이란?번아웃이란 **지속적인 스트레스와 과중한 업무로 인해 신체적, 정신적 탈진 상태**를 의미합니다.대표적인 번아웃 증상:✅ 끊임없는 피로감과 무기력함✅ 일에 대한 의욕 상실✅ 집중력 저하 및 기억력 감퇴✅ 불면증 및 수면 장애✅ 사소한 일에도 짜증이 나고 예민해짐2. 번아웃을 예방하는 6가지 실천법① 업무와 휴식의 균형 맞추기너무 많은 일을 하다 보면 지치기 마련입니다. **일과 휴식의 균형을 맞추는 것이 중요합니다.**실천 방법:✅ 점심시간에는 업무에서 벗어나기✅ 퇴근 후 업무 관련 연락 차단✅ 주말에는 완전히 쉬면서 충.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
