아침 습관2 아침루틴으로 생산성을 높이는 미라클 모닝 실천법 아침을 어떻게 시작하느냐가 하루 전체의 흐름을 결정합니다.미라클 모닝으로 인생의 주도권을 되찾아보세요.1. 미라클 모닝이란?‘미라클 모닝(Miracle Morning)’은 자기 계발 작가 할 엘로드(Hal Elrod)의 책에서 시작된 아침 루틴 전략으로, 하루를 주도적으로 시작하기 위한 습관 실천법입니다.기상 후 1시간 동안 자기 계발 활동에 집중목표 달성, 건강, 마인드셋에 긍정적 영향2. 미라클 모닝의 6가지 핵심 요소 (S.A.V.E.R.S)할 엘로드는 아침 시간을 다음 6가지 활동으로 구성할 것을 제안합니다.S – Silence (침묵): 명상 또는 심호흡A – Affirmation (확언): 긍정적인 자기 암시V – Visualization (시각화): 목표를 구체적으로 상상E – Exercis.. 2025. 4. 1. 성공한 사람들이 아침에 쓸데없는 시간을 허비하지 않는 5가지 습관 아침 습관이 하루의 성패를 결정합니다. 성공한 사람들은 절대 하지 않는 아침 습관 5가지를 알아보세요.1. 아침에 바로 스마트폰 확인하기많은 사람들이 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인합니다. 하지만 성공한 사람들은 아침부터 이메일, SNS, 뉴스에 휘둘리지 않습니다.부정적인 뉴스와 알림이 하루 기분을 망칠 수 있음스마트폰 대신 명상, 스트레칭, 독서 등으로 하루를 시작2. 아침을 거르는 습관아침 식사는 신체와 두뇌에 에너지를 공급하는 중요한 요소입니다. 바쁘다는 이유로 아침을 거르면 집중력이 떨어질 수 있습니다.단백질과 건강한 지방이 포함된 식사를 추천 (예: 달걀, 아보카도, 견과류 등)간단한 스무디나 오트밀로 건강한 아침 식사 챙기기3. 계획 없이 무작정 하루를 시작하기성공한 사람들은 하루 일과.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음
