생산성 높은 하루1 성공한 사람들이 실천하는 아침 루틴 10가지 아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 질이 결정됩니다. 성공한 사람들은 어떤 아침 습관을 실천할까요? 그들의 루틴을 배워 나만의 성공적인 하루를 만들어보세요!1. 아침 5시에 기상하기일찍 일어나는 것은 하루를 보다 길고 알차게 사용할 수 있는 방법입니다. 많은 CEO와 성공한 사람들은 아침 5시~6시 사이에 기상하여 조용한 시간을 활용합니다.2. 물 한 잔 마시기수면 중에도 체내 수분이 손실되기 때문에, 일어나자마자 미지근한 물 한 잔을 마시면 신진대사가 활성화되고 몸이 개운해집니다.3. 간단한 스트레칭 & 운동아침에 가벼운 스트레칭이나 요가를 하면 혈액순환이 원활해지고 하루 종일 활력을 유지할 수 있습니다. 10~15분 정도만 투자해도 효과가 큽니다.4. 명상 또는 감사일기 작성명상은 마음을 정리하고.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음
