마음 관리1 자기 발전이 아닌 ‘자기 돌봄’이 필요한 시점들 끊임없이 발전하고자 하는 당신, 혹시 피곤하지 않으신가요?자기 발전의 휴식, ‘자기 돌봄’이 필요한 때를 인식하세요. .1. 자기 돌봄이란 무엇인가?자기 돌봄(Self-Care)은 신체적, 정신적, 정서적으로 자신을 보호하고 회복시키는 모든 행위를 의미합니다. 더 이상 '게으름'이 아닌, ‘필수적인 회복 시간’입니다.의식적인 휴식감정 인식 및 관리자신에 대한 연민과 존중2. 자기 계발이 오히려 독이 되는 순간들끊임없이 자신을 몰아붙이는 태도는 성장이 아닌 소진을 부릅니다.일을 하지 않으면 불안한 상태‘성장하지 않으면 의미 없다’는 생각남들과 비교하며 자신을 채찍질심리적·신체적 피로가 누적된 상태3. 자기 돌봄이 필요한 신호들우리의 몸과 마음은 다양한 방식으로 휴식이 필요하다고 알려줍니다.무기력함과 집중력.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
