혼란스러운 삶에 규칙성을 부여하는 시간 블로킹 기술

 

“많이 바빴지만, 실제로는 아무것도 이루지 못했어요. ”

 

시간 블로킹은 이렇게 복잡한 하루를 효과적으로 관리하는 최상의 방법입니다. .

1. 시간 블로킹이란?

시간 블로킹(Time Blocking)은 하루의 시간을 일정 단위로 나누고, 각 시간마다 특정 작업을 배정해 놓는 방식입니다.

• 작업별 ‘시간 구역’ 설정
• 멀티태스킹 방지, 집중도 향상
• 업무 효율 + 여유 시간 확보 가능

2. 시간 블로킹이 필요한 이유

하루가 금세 지나가는 이유는 계획 없는 시간 낭비 때문입니다.

• 우선순위 없는 일정 → 결정 피로 증가
• 중요한 일은 미뤄지고, 급한 일만 처리
• 자기 시간 없이 소진되는 루틴 반복

시간에 이름을 붙이면, 삶에 질서가 생깁니다.

3. 시간 블로킹 실전 활용법

• ① 핵심 업무 구역 설정: 가장 집중되는 시간대에 가장 중요한 일 배치
• ② 일정 단위로 분할: 30분~2시간 단위로 블록화
• ③ 쉬는 시간도 블로킹: 휴식 시간도 일정에 포함시켜 리듬 조절
• ④ 유사 업무는 묶어서: 이메일 확인, 회의 등 비슷한 업무는 한 번에 처리
• ⑤ 유연한 계획 수정: 실패해도 유동성 있게 조정 가능

4. 예시: 하루 시간 블로킹 스케줄

  📅 예시: 직장인 평일 루틴

  07:00 ~ 08:00 - 기상 & 아침 루틴
  08:00 ~ 09:00 - 출근/이동 & 팟캐스트
  09:00 ~ 11:00 - 집중 업무 (기획, 글쓰기)
  11:00 ~ 12:00 - 회의 및 피드백
  12:00 ~ 13:00 - 점심 & 산책
  13:00 ~ 15:00 - 반복 업무 & 이메일 처리
  15:00 ~ 15:30 - 커피타임/리프레시
  15:30 ~ 17:30 - 프로젝트 업무
  18:00 ~ 19:00 - 퇴근 & 저녁
  19:00 ~ 20:00 - 운동 or 독서
  20:00 ~ 22:00 - 개인시간 & 정리
    

5. 시간 블로킹을 지속하는 팁

• 전날 저녁 또는 아침에 계획 세우기
• 구글 캘린더, 노션, 플래너 앱 활용
• 하루 10분, 스케줄 피드백 시간 확보
• 실천률보다 반복 자체에 의미 두기

결론: 시간을 통제하면 인생을 통제할 수 있다

무작정 바쁜 삶이 아닌, 계획된 집중의 삶을 만들어보세요. 시간 블로킹은 단순한 일정 관리가 아닌 삶의 질서를 만드는 힘입니다. 오늘 하루, ‘시간에 이름 붙이기’부터 시작해보세요.